Grundlagen unserer Ernährung

Ernährung einfach erklärt!

Grundlagen unserer Ernährung

Abnehmen, Muskeln aufbauen und Fit-Werden. Grundlagen unserer Ernährung bietet Hilfe im Mediendjungel, sodass auch Sie Ihren Traumkörper erreichen.
Ganz ohne Hungern, Ernährungs-Guru und Verzicht.

4,79€ | eBook
Auf jedem Computer, Handy oder Tablet lesen!
7,99€ | Taschenbuch
Durch hohe Nachfrage nun auch als Print-Version!

Buchinhalte

Der Nutzen gesunder Ernährung

Wieso eine gesunde Ernährung überhaupt sinnvoll ist und unserer Aufmerksamkeit bedarf.

Die Funktionsweise unseres Körpers

Wie unser Körper funktioniert, mit Nahrung umgeht und wie wir darauf Einfluss nehmen können.

Die Bestandteile unserer Nahrung

Was Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße sind, was sie tun und wie wir dies für unsere Gesundheit und Diäten einsetzen können.

Die Warhehit über Low-Carb, Detox und Clean Eating

Ist es hilfreich, nach 16:00 keine Kohlenhydrate mehr zu essen? Sollten wir nur noch Entgiftungs-Tee trinken? Machen Süßigkeiten sofort dick? Diese Fragen werden Sie mit Leichtigkeit beantworten können.

Ernährung im Alltag und auf Reisen

Wie Sie trotz stressigem Alltag und spontanen Entscheidungen abnehmen, gesund Leben und Ihr Leben genießen. Nicht für eine dreiwöche Crash-Diät, sondern ein Leben lang.

Extra: 13 überholte Ernährungsmythen

Es gibt immer noch zu viele ärgerliche und nervenraubende Ernährungsmythen. Um langfristig gesund und fit zu sein, sollten Sie diese 13 Mythen und Denkfehler auf jeden Fall vermeiden!

Lesen, wie, wo und wann Sie wollen

Egal, wo Sie sind. Dank Amazon Kindle können Sie die eBook-Version auch offline auf jedem Computer, Tablet oder Handy lesen. Das Taschenbuch erweitert die Möglichkeiten noch einmal.




Lesen, wo und wann immer man möchte.

Kein Vorwissen erforderlich

Grundlagen unserer Ernährung wird Ihnen die Basics der Ernährung und tiefergehendes Wissen verständlich erklären, ohne Vorwissen vorauszusetzen. Wenn Vorwissen besteht, wird dieses sinnvoll erweitert und in einen größeren Kontext eingebettet.
An vielen Stellen werden Alltagsmythen und vermeintliche Wahrheiten dargestellt und überprüft, sodass der Praxisbezug im Vorgerund steht.


Kundenrezensionen

  • “ Jetzt kann ich auf gesunde Weise mein Leben genießen und bei kontrollierter Aufnahme auch mein Gewicht reduzieren ohne das es mir an irgendetwas fehlt.”

    • Tatjana J.
    • Zahnarzthelferin, Schwimmerin
  • “ Danke für's Wachrütteln! Ich bin sehr froh auf Ihr Buch gestoßen zu sein! Nun freue ich mich meine Ernährung angemessen zu gestalten und habe das erste mal das Gefühl, wirklich zu verstehen, warum ich das tuen muss, was zu tun ist um Erfolge zu erzielen!”

    • Lenz Z.
    • Freiberufler, Dualer Student, Amateurflieger
  • “ Ich habe mich eigentlich nie mit Ernährung beschäftigt. Trotzdem will man immer die Top-Figur haben. Ich dachte immer, ich muss einfach eine der vielen Diäten folgen, dann wird das schon. [...] Mit diesem Buch habe ich gelernt (!) was wichtig ist und nun gestalte ich meine Ernährung selbst und habe trotzdem Erfolge!! Ich bin total begeistert, was man schon mit ein bisschen einfach erklärtem Grundwissen alles erreichen kann. ”

    • Ines-Maria J.
    • Studentin, CrossFitterin
  • “ Ich persönlich habe viele der Informationen mit in mein Bild einer gesunden Ernährung mit aufgenommen und ergänzt, was es mir nun erlaubt auch ohne Dietplan oder Ernährungsplan auf meine Ernährung zu achten. Selbst im Alltag komme ich mit dem gelernten voran. Eine klare Kaufempfehlung für alle, die sich mit dem Einstieg in ein gesundes Leben beschäftigen wollen[...].”

    • Dominik M.
    • Auszubildener, Bodybuilder

E-book

4,79€

Auf jedem Computer, Tablet oder Handy lesen.

Kaufen

Bundle

10,69€

Die eBook-Version vergünstigt beim Kauf des Taschenbuches erhalten.

Kaufen

Taschenbuch

7,99€

Durch die hohe Nachfrage nun auch als gedrucktes Taschenbuch.

Kaufen

Anmerkung des Autors

Lieber Leser,
Ich habe schmerzlich erfahren, was es bedeutet, sich falsch zu ernähren, auf allgemein verbreitete Binsenweisheiten zu hören und viel Geld für die neuesten Diätprogramme zu bezahlen: Frust durch fehlenden Erfolg, ein leeres Portemonnaie und auf Dauer fehlende Motivation zum Weitermachen.
Ich wurde wütend auf mich und alle Ernährungsratgeber. Ich verbrachte Monate damit, mich wissenschaftlich mit dem Thema zu beschäftigen, las Bücher und Studien und besuchte Seminare. Je länger ich dies tat, desto bewusster wurde es mir: "Ernährung ist im Grunde verdammt einfach. Wieso machen es alle Diäten so schwer?".

Mein Antrieb ist es, Ihnen diesen zeitintensiven, langwierigen und schwierigen Prozess abzunehmen. Haben Sie den Körper, den Sie sich wünschen und erreichen Sie Ihre gesetzten Ziele. Es wäre mir eine Ehre, wenn ich Sie auf diesem Weg begleiten dürfte.
- Felix Josek

Felix Josek